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Activación del sistema cardiovascular

El boxeo es un deporte que implica una importante cantidad ejercicio aeróbico. El movimiento está constantemente presente en cualquier entrenamiento de boxeo. Siempre que se hace ejercicio aeróbico, se activa el sistema cardiovascular favoreciendo la circulación sanguínea y el funcionamiento del sistema respiratorio, con lo que se fortalece el corazón.

 

Aumento de los reflejos

El boxeo exige estar con los cinco sentidos puestos en lo que se hace durante todo el tiempo de entrenamiento. La atención debe ser mayor si se está en mitad de un combate.

El hecho de estar alerta en todo momento, durante un periodo largo de tiempo, para evitar el toque del rival, ayuda a reducir el tiempo de respuesta del cuerpo a los estímulos exteriores, aumentando los reflejos.

 

Perder el miedo al contacto físico

El boxeo es un deporte de contacto, y antes o después se recibe algún golpe del rival. Si se practica en un gimnasio en el que se haga de forma suave, el boxeo puede servir para perder miedo al encaramiento físico, ya que se pone al cuerpo ante una situación de enfrentamiento físico y de estrés mental, pero de una forma controlada.

 

Respeto entre los compañeros

Es quizá la parte más bonita y noble de este deporte. En el boxeo profesional lo puedes comprobar. Normalmente antes del combate los contrincantes se increpan y pavonean en las declaraciones de prensa, pero piensa que esto es parte del espectáculo.

Por norma, después de  un combate, y por muy tocados que hayan resultado ambos púgiles, los contrincantes siempre se felicitan y dan un abrazo, mostrando el respeto que en realidad se tienen.

Si practicas este deporte, ten en cuenta siempre esto. Fomenta el compañerismo y ponlo en práctica en el lugar y con la gente con la que entrenes.

 

Autodisciplina

El boxeo profesional requiere una importante dosis en muchos aspectos:

• Horarios de entrenamiento

• Asistencia a clase

• Esfuerzo por hacer bien los ejercicios

• Seguir un dieta estricta

• Respetar los periodos de descanso

• Incremento de la agilidad

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Control sobre el espacio que nos rodea

Un buen boxeador aprende a mantener la distancia que hay entre él y el rival. Además un púgil debe tener también consciencia del espacio que hay alrededor de todo su perímetro de acción para no irse contra las cuerdas del ring o quedarse acorralado en una esquina.

 

Coordinación de movimientos

Los movimientos básicos del boxeo son sencillos, pero es la combinación de estos movimientos lo que los hace realmente efectivos.

Las series boxísticas ayudan a concadenar golpes y movimientos de esquiva de forma ágil y sincronizada. En poco tiempo, quienes practican boxeo, adquieren un control total y sincrónico de su cuerpo durante la ejecución de los ejercicios.

 

Descarga de adrenalina

Como cualquier ejercicio en el que además de un esfuerzo físico hay una intensidad emocional, se produce una descarga de adrenalina, que ayuda al cuerpo a sentirse relajado de tensiones después del entrenamiento.

 

Seguridad en uno mismo

El boxeo aporta la seguridad de saber defenderse. Pero ojo, no te confíes. Evita siempre los conflictos callejeros, piensa que un entrenamiento se produce bajo unas condiciones controladas, en la calle nunca sabes a quién tienes en frente y qué carta se puede guardar en la manga.

 

Y, por supuesto, nunca uses tus conocimientos en esta doctrina para aprovecharte de gente más débil que tú.

Para finalizar, hay que recordar que en el boxeo es muy importante trabajar siempre con un equipo de protección adecuado.

 

El equipo básico está formado por vendas para las manos, un bucal para proteger la dentadura, y los guantes de boxeo.

También se pueden utilizar otros elementos de protección como el casco, la faja y la coquilla.

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